jak bylo

było tu już pewnie ale masz gdzieś pod ręką link/przepis na to jak się najlepiej przygotować do sesji zdjęciowej?

było tu już pewnie ale masz gdzieś pod ręką link/przepis na to jak się najlepiej przygotować do sesji zdjęciowej? Ja używałem tego https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days Lub od Artura http://m.sfd.pl/BPS_czyli_bezpośrednio_przed_startem.Odwadnianie_i_ładowanie.-t1028553.html Tudiez [...]

@Sol z tego co zrozumiałem z opisu te Twoje nowe ADRENO wymaga odstawienia przynajmniej na 2tyg pobudzaczy takich jak spalacze, przedtreningówki itp, aby zresetować wrażliwość organizmu czy jakoś tak. Zamierzasz z nich zrezygnować czy tylko dołożysz bez względu na siłę działania? Mi ciężko było by iść na trening po mojej pracy bez przedtreningówki [...]

[...] to Ty się słabo znasz :-). Słabszy od mistrza szachista będzie szczęśliwy, mogąc zagrać i przegrać z kimś tak dobrym, a miarą jego sukcesu będzie to, w ilu ruchach i w jakim stylu da się pokonać. Podobnie jak z bokserami - nieraz wiadomo, że ktoś nie ma szans, ale jeśli przegra po dobrej walce i z klasą, to zdobędzie szacunek. Natomiast [...]

Kuźwa nie wierzę. Wczoraj wpadło 305g fatu. Forma przez cały dzień padaka. Ale w sumie jak co czwatyek/piątek- wychodzi cały tydzień roboty i niedosypiania. Myslalem czy robic czy nie ,żeby nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że [...]

[...] tylko węgle. Jem tyle samo kcal (no może więcej fatu 2x) a efekty lepsze.Więc nie dość że jem dwa dni a nie jeden to jest progres a nie regres.To jest najlepsze. Nie wiem jak obecnie bo nie chce ładować typowego carb nite (wysoko węgle i fat) może by było inaczej niż zawsze ale dwa lata temu kilka tygodni dobrych stałem w miejscu. Tadziu mnie [...]

[...] tylko węgle. Jem tyle samo kcal (no może więcej fatu 2x) a efekty lepsze.Więc nie dość że jem dwa dni a nie jeden to jest progres a nie regres.To jest najlepsze. Nie wiem jak obecnie bo nie chce ładować typowego carb nite (wysoko węgle i fat) może by było inaczej niż zawsze ale dwa lata temu kilka tygodni dobrych stałem w miejscu. Tadziu mnie [...]

Przemek,najlepsze jest to że jedno i drugie potrafi nabić. Jedno nabija inaczej niż drugie ale nic nie nabije jak połączenie jednego z drugim + odpowiednia podaż sodu. Muszę kupić gliceryne i pobawić się nią w dni ładowania. Tydzień temu wypiłem jakieś 25ml i wydaje mi się że było lepiej.Też pewna osoba mnie uświadomiła że braki sodu też sprawia [...]

Sol powiedz mi w kolejnej fazie treningu co robisz teraz jest w pierwszych ćwiczeniach 6,6,5,5,4 czyli bez przerwy trzeba robić raz za razem ? I zmniejszac ciężar jak w poprzedniej fazie było ?

[...] u nas te pizze to jedne z najlepszych 'sklepowych'. Zważywszy na to że cena często wynosi 2€ a z pizzerii 20€ min. Ostatnio były nawet po 1€ ale tylko chyba 1 dzień. Ale jak przyszedłem do sklepu i chciałem synowi jego pizze kupić to ani jednej nie było. W sumie nie dziwne. Pizza w cenie gum do żucia. [...]

Mnie zawsze bawi jak mi ktoś wyjeżdża że nie szanuje swojego zdrowia bo kupuje jajka w Biedronce a nie od baby ze wsi a przy tym pali papierocha %-) Ciekawe czy mi prędzej zaszkodzą te nie eko-sreko jajka czy tej osobie dwie paczki papierochów wypalane dzień w dzień %-) Jest takie piękne powiedzenie "Rób tak żeby tobie było dobrze, bo innym to [...]

Wczoraj był fajny program na tvn style .około 23 ale za późno włączyłem. O wielkich koncernach i ich dbanie o jakość jedzenia.i jak zawsze - nie ważne jest tylko kilku ważnych graczy którzy dyktuje warunki ,reszta firm to tylko pionki które muszą pracować dla nich.a na końcu liczy się tylko kasa.daleko mają zdrowie ludzi.mało wydać na produkcję [...]

Dlatego ja sobie zdaje sprawę z tego że żyje się po to aby kiedyś umrzeć. Ale w trakcie tego życia możemy trochę zniewolenia skorzystać a nie wegetowac jak to robili pierwsi ludzie. Z resztą na wszystko nie mamy wpływu. Pomijając osoby trzecie które mogą nas zabić czy jakieś nieszczęśliwe wypadki - TO GENY.Albo masz pr3dyspozycje do czegoś albo [...]

4 lata wstecz było ogłoszenie na SFD z batonami po terminie colosy i triumphy colosów kupiłem 400 sztuk po 70 groszy 8-) i je można podgrzać w mikrofali smakowały jak ciastko z kawałkami czekolady a triumphy chyba po 1.5 wziąłem też ze 150

Z d****ami lepiej nie gadać. Wiele razy i tu i w innych dziennikach było pisane, że teraz "trenerzy" się mnożą jak grzyby po deszczu. Jeden z drugim poczyta coś gdzieś i już jest coachem najwyższych lotów.

Jedzenie takich ilości wegli jest przyjemne do ilości 500-600g.Potem układ pokarmowy zaczyna się buntowac a kolejne ilości wegli tego nie poprawiają. Więc jakiejś zmiany na plus nie notuje ale też moment wyjściowy nie jest najgorszy w moim przypadku. Pewnie jakbym robił ładowanie raz na miesiąc byłoby inaczej albo jakbym miał jałowa dietę ale tak [...]

[...] czytają różne dzienniki widzą że dieta osoby cwiczacych to nie kasza czy ryż z kura na parze 5x dziennie. A takich osób jest masa. Nawet jeśli robią to for fun. Ale jedząc na siła z FUN to ma malo wspolnego. Świata nie zmienimy. Ważne że my robimy to co lubimy i jak robimy. Inni (beton) mogą tylko popatrzeć i dalej wymyślać teorie spiskowe.

Nie sądzę by chodziło mu o wzrost czystego mięśnia. Bardziej to, że mięśnie jak były pod koniec redukcji "puste" tudzież sflaczałe tak w 3 tyg ostro je nabiło, ale 10 kg ? Big Majk bodajże 13 kg od wyjścia na scenę nabrał (z ekstremalnie niskiego BF-a) i widać to było po nim, ale primo u niego bomba jest na bank wielka, ma nieporównywalnie [...]

Po zawodach w kilka dni.10kg to wbija na luzie jak ktos bardziej podje. Ale to po prostu woda, gliko itp. Z masa mięśniową to za wiele nie ma wspolnego. Wiadomo mega nabicie to i sie wydaje ze miecha wpadlo;d u mnie teraz po zawodach mimo ze nie ppczitpwalem duzo od 2 dni micha czysta a waga caly czas w górę...odbicie wody. Dzis prawie 91kg gdzie [...]

[...] miejsce na snickersa się znalazło. Makro zdecydowanie inne. Jakby tak dało się połączyć makro z questa że smakiem snikersa. Oddam wiele kto tak zrobi. Choć ostatnio miałem jakieś batony białkowe które przypominały snickersa. Ale nadal sporo wegli miały. Chodzi o to aby był Snickers ale max 10g wegli i 20g białka i do tego 5g fatu. A jakby [...]